「成長痛」は、ほっとけば治る？
膝の痛みやかかとの痛みで
病院や治療院、整骨院や整体院に行き、
「成長痛ですね」
そう言われ、
年齢のせいにされてはいないでしょうか？
オスグッドは成長痛なのか
シーバー病は成長痛のなのね
そう教わった方も
多くいらっしゃると思います。
では、「成長痛とは？」と
GoogleのAIに質問すると
このように返ってきます。
成長痛とは、
幼児から学童期（3〜12歳頃）
にかけての子どもの足に、
明らかな病気やケガがないのに
起こる痛みの総称です。
医学的には骨の成長自体が
痛みの原因ではないとされており、
日中の筋肉疲労や
環境変化によるストレスなどが
関与していると考えられています。
さらに
主な特徴としてはこのように書かれています。
時間帯: 夕方から夜間、
または睡眠中に痛みを訴えることが多い。
痛みの程度と持続時間:
痛む時間は数十分から1時間程度で、
朝になるとケロッと治っていることが多い。
痛む場所: 膝、ふくらはぎ、
太ももなどに起こりやすく、
その時々で左右が変わることもある。
腫れや発熱がない:
痛む場所が赤く腫れたり、
熱を持ったりすることは基本的にありません。
歩き方:
日中は普通に走り回って遊べることが多い。
お家での対処法として
以下が書かれております。
以下のようなケアを行うことで
子どもが安心し、痛みが和らぐことがあります。
スキンシップ: 優しくさすったり、マッサージや抱っこをする
温める: お風呂で温まったり、温かいタオルを当てる。
ストレッチ: 痛みのない範囲で、ふくらはぎや太ももを軽く伸ばす
と言われた方にお聞きしたいです。
時間帯: 夕方から夜間、
または睡眠中に痛みを訴えることが多い。
痛みはでませんか？
痛む場所が赤く腫れたり、
熱を持ったりすることは基本的にありません。
もしくは熱を帯びていませんか？
スキンシップ: 優しくさすったり、マッサージや抱っこをする
変化は出ると思いますか？
【成長痛】の特徴であって
【オスグッド】の特徴ではないのです。
まずは「成長痛」とスポーツ外傷の違いを理解すること
まずは「成長痛」と
「スポーツ障害」の違いを
理解することが大切です。
成長痛は、
夕方から夜に痛みを訴え、
朝になるとケロッとしている。
腫れや熱感もなく、
日中は普通に走り回れる。
このような特徴があります。
一方で、
オスグッドやシーバー病はどうでしょうか。
運動中に痛い。
運動後に痛みが強くなる。
押すと痛い。
走る、ジャンプする、階段を上る、
しゃがむ、踏み込む。
こういった動きで
痛みが出ることが多くあります。
つまり、
「なんとなく足が痛い」
というよりも、
膝やかかとに
負担が集中しているサイン
と考えた方が自然です。
もちろん、
成長期だから起こりやすい
という側面はあります。
骨が成長する時期に、
筋肉の硬さや体の使い方、
練習量や競技動作が重なることで、
膝やかかとに負担がかかりやすくなる。
その結果として、
痛みが出ていることがあります。
だからこそ、
「成長期だから仕方ない」
「そのうち治る」
「休めば大丈夫」
だけで終わらせてしまうのは、
少し注意が必要です。
本当に成長痛なのか。
それとも、
オスグッドやシーバー病のように、
特定の場所に負担がかかっている状態なのか。
ここを分けて考えることが、
まず大切になります。
特にスポーツをしているお子さんの場合、
痛みを我慢しながら続けることで、
フォームが崩れたり、
別の場所に負担が出たり、
復帰までに時間がかかってしまうこともあります。
「成長痛ですね」
この一言で安心する前に、
いつ痛いのか。
どこが痛いのか。
何をすると痛いのか。
腫れや熱感はあるのか。
朝はどうなのか。
運動は普通にできているのか。
このあたりを一度、
整理してみてください。
成長痛と呼ばれる痛みと、
スポーツによる膝やかかとの痛みは、
同じようでまったく違うものです。
次回は、
「では、オスグッドやシーバー病では
実際に体の中で何が起きているのか？」
「なぜ膝やかかとに負担が集中してしまうのか？」
について、
もう少し具体的にお伝えしていきます。
参考
子育て長田こどもクリニック：小児科、成長痛
テレビ西日本で放送：Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=gQney6nlkIU&t=1s
コラム執筆・監修者
かさはら整骨院・整体院
院長 笠原 正男
厚生労働大臣認定 柔道整復師
JTAフラッシュリプロ療法認定インストラクター
KTRテクニック認定インストラクター
経歴
葛飾区内接骨院勤務 5年
大田区内整形外科勤務 4年
2018年2月 東京都大田区大森西三丁目
かさはら整骨院
かさはら整体院を開業
