なぜ、O脚・X脚で悩む
多くの方からこんなにも
支持されるのか？

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なぜ？当院の施術は
こんなにもO脚・X脚が
改善されるのか？

他で良くならない理由

他の治療院でO脚やX脚の状態がなかなか良くならない、もしくはその場ではいくらか良くなるが時間の経過とともに元に戻ってしまう。その理由は「O脚」「X脚」になってしまう「メカニズム」を把握せずに治療しているからにほかなりません。

「矯正」をすれば確かに一時的に良くなります。それをしっかり再現できる治療院はとてもよく勉強しているともおもいます。ですがそれでも元の脚に戻ってしまう・・・

ネットでも「○○脚を治す方法！」としてよく見かけるのが「筋トレをしましょう」「ストレッチをしましょう」「骨盤の歪みを治しましょう」この3点です。

どれも正解です。間違っておりません。

何が原因で戻ってしまうのか。

ではここで４つの質問です。O脚・X脚を治すために、先ほどの3点をとても頑張っていると思います。では、

あなたは「どこの筋肉が一番弱っていますか？」

あなたは「どこの筋肉が硬いのですか？」

あなたは「どのように骨盤が歪んでいるのですか？」

あなたは「あなたの正しい姿勢がどの位置かわかりますか？」

この質問に迷いなく答えられるのであれば、このページを閉じてください。あなたは大丈夫です。特に最後の質問に「ここです！」とはっきりと自信が持てて答えられるのであれば、今のトレーニングを続けてください。あなたの膝、股関節、腰は今後の人生において痛みに悩むことはほぼないでしょう。

逆に質問の答えが出せない方、特にやみくもにトレーニング、ストレッチを行っている方はO脚・X脚はどんどん進行していきます。軟骨のすり減り、半月板・靭帯損傷、変形性膝関節症と診断され、最悪の場合は手術を宣告されてしまう…ことまで考えたほうが良いでしょう。

当院ではまず「なぜ、あなたはO脚・X脚になってしまったのか」をあなた自身がしっかりとそのメカニズムを理解してもらうことが改善の近道だと考えております。

症状についての説明&原因　

O脚とは内反膝ともいい、立ち姿勢、歩き姿勢の時に両膝の間が指3本以上（ひどければ握りこぶし一つ分）開き、O型のかたちに見えます。専門的にはミクリッツ線（大腿骨頭の中心と足関節の中心を結んだ線）が膝の内側を通る場合をO脚と呼びます。

X脚とは外反膝といい、O脚とは逆に両膝が内側にむかい、膝から下の下腿が外に広がってしまいX型のかたちに見えます。ミクリッツ線が膝の外側を通る場合をX脚とも呼びます。

いずれも以下、二種類の脚の変化があります。

• 構造的変化

膝関節や股関節を構成する骨の変形や軟骨のすり減りにより、「構造的」に膝が内反・外反の形を呈している変化。

• 機能的変化

股関節あるいは足関節の筋バランスが悪い、姿勢のわるさや骨盤の歪みにより、「機能的」に膝が内反・外反の形を呈している変化。

簡単に言うとあなたの膝が「構造的に」O脚・X脚になっている場合は、これを「まっすぐにする」には外科手術を行はないと改善しません。逆に「機能的に」O脚・X脚になっている場合は、代償動作としてその形になっているので改善の見込みのある脚となります。

※「構造的に」O脚・X脚になっている場合でも、現在は「機能的に」かばっているケースがほとんどなので痛みを緩和することは十分可能です。

代償動作＝今の「O脚・X脚」

O脚・X脚になる方は間違いなく「骨盤の歪み」があります。歪みをみていく中で特に大切なのが骨盤が「後傾」している姿勢なのか「前傾」している姿勢なのかです。比較的、「後傾」のタイプはO脚のがに股になりやすく、「前傾」のタイプはX脚の内またになりやすい傾向があります。「後傾しているのか前傾しているのか」のそれぞれの姿勢で委縮する筋肉、弱る筋肉があります。日常生活を送るうえでその姿勢を取り続けていくとどんどん気づかないうちに筋肉は弱っていきます。そうしておこるのが代償動作です。

弱って使われていない筋肉があるということはその分頑張っている筋肉が必ず存在します。それを代償動作とよびます。代償動作を繰り返し繰り返し行うことで歪みも強くなり、いつしか骨盤だけでは補いきれず、膝を内反するか外反するかで代償します。

では、なぜ代償動作をするような脚になってしまうのか。代償動作をしなければならない理由を作っているのがあなたの日ごろの姿勢にあります。あなたの日常生活で「正しい姿勢」を作れていないからです。

「正しい姿勢」が保てないのは、日ごろの行いで崩れていく「引き算」と考えてください。

脚を組んで座る。椅子に浅く腰掛け、姿勢が悪い。片足立ちで体重を乗せがち。スマホ、パソコンをのぞき込むことが多い。運動をあまりしない。食生活睡眠時間の乱れ…このすべてを補っている＝代償動作です。

この代償動作をなくしてあげることで、あなたのO脚・X脚は改善していきます。

当院での改善法

まずは歩行、動作、姿勢、痛みがある場合はどういうタイミング・角度で痛みが出るのか検査していき「頑張り筋」と「さぼり筋」を把握していきます。

頑張り筋とは　過緊張をおこしている筋肉（代償動作で強く働きすぎている筋肉

さぼり筋とは　筋力低下を起こしている筋肉（代償動作を引き起こしている筋肉です。

これを膝関節、股関節、足関節の筋肉でしっかり区分けして分析していきます。

当院では特にこの「筋力低下」をおこしている筋、特にインナーマッスルを鍛えることで症状改善を図ります。筋力低下を起こしている筋肉がしっかりと働くようになると、過緊張を起こしている筋肉は緩み、代償動作を生まない本来の均整のとれた筋力バランスへと変わっていきます。（トレーニングで緩まない場合は状況に応じてマッサージも取り入れていきます。

バランスがとれた状態を、患者様ご自身でも維持していただくよう毎回セルフケアをお教えしていきます。自分が弱っている筋肉がどこなのか、これをご自身でも日常的に意識してトレーニングをしていただくと、より効果は大きくなっていきます。

また、O脚・X脚で長年病院に通われて変形性の膝関節症と言われ続けた方は「変形がある＝痛みが有る」と思われ、もう手術しかないのかなと不安を感じる方も多いですが、実際は「変形を助長する動作と機能障害を取り除け」ば膝の痛みは改善していきます。変形してしまったからもう遅いかな…とは思う必要はありません！思わなくて大丈夫です！

まえは膝のことを何も気にせず歩けたんだから、これからも元気に歩きたい！

そんなあなたの希望を全力で支えます！膝関節を正しく使えるように全力で改善していきますので、ぜひ私にお任せ下さい！

11月22日までに
＼ ご予約の方に限り ／　

症状改善＆再発予防
整体コース

初回1,980円
通常7,500円～

予約多数のため先着10名様のみ
→　残り3名

※学生はキャンペーン対象外

 ※初回はカウンセリング・検査があるため、60分～90分ほど掛かります。

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　　　大森-東邦大-蒲田（医大通り経由）【京急バス　森５０】をご利用ください。
　　　最寄りは【大森西四丁目】バス停、医大通りから徒歩１分

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　　　東邦大学医療センター大森病院から徒歩５分