「シーバー病は休めば治りますか？」
お子さんのかかとの痛みで、
このように不安に思う親御さんは少なくありません。
結論からいうと、
休むことで痛みが落ち着くことはあります。
ただし、
休むだけで再発しにくい体になるとは限りません。
シーバー病は、
成長期の子どもに多いかかとの痛みです。
「踵骨骨端症」とも呼ばれ、
歩く・走る・ジャンプする動作で、
かかとに痛みが出ることがあります。
※シーバー病・かかとの痛みに
関して詳しく知りたい方は
こちら
日本整形外科学会でも、
ランニングやジャンプ動作の多いスポーツでは
足の慢性障害が起こりやすく、
足の使いすぎだけでなく、柔軟性の低下、
筋力不足、足の形、
靴、路面なども背景になると説明されています。
そのため、
痛みが強い時期に練習量を減らしたり、
休むことは大切です。
特に、
- 歩いても痛い
- 足を引きずる
- つま先歩きになる
- 練習後だけでなく翌日も痛い
- 痛みをかばって動きが崩れている
このような場合は、
無理に続けない判断が必要です。
ただ、ここで大切なのは、
休むことと、
再発しにくい状態になることは別
という点です。
休めば、かかとにかかる負担は一時的に減ります。
そのため痛みは落ち着きやすくなります。
しかし、
練習を再開したときにまた痛くなる子は、
かかとに負担が集まる体の使い方が変わっていない
可能性があります。
たとえば、
- ふくらはぎに頼りすぎている
- 足首がうまく使えていない
- 股関節で体を支えられていない
- 体幹が不安定
- 着地や走り方でかかとに負担が集まる
このような状態があると、
痛みが引いても、
再開後にまたかかとへ負担がかかります。
シーバー病というと、
かかとやふくらはぎに目が向きやすいです。
もちろん、
痛みが出ている場所を確認することは大切です。
ただ、かかとだけを見ていても、
なぜそこに負担が集まったのか
までは見えないことがあります。
かさはら整骨院では、
シーバー病を
「かかとだけの問題」とは考えていません。
かかとの痛みを確認したうえで、
- 足首の動き
- ふくらはぎの硬さ
- 股関節の使い方
- 体幹の安定性
- 頑張りすぎている筋肉
- うまく働いていない筋肉
- 走る・跳ぶ・着地のクセ
まで確認します。
シーバー病で大切なのは、
痛みを我慢して続けることでも、
ただ休んで終わりにすることでもありません。
痛みを落ち着かせる。
負担が集まる理由を確認する。
再発しにくい体の使い方を覚える。
この流れが大切です。
お子さんのかかとの痛みが休んでも繰り返す場合は、
かかとだけでなく、
体の使い方まで確認してみることをおすすめします。
参考文献・参照元
・日本整形外科学会：足の慢性障害
・いしがみ整形外科：シーバー病
・新横浜整形外科リウマチ科：シーバー病・踵骨骨端症
コラム執筆・監修者
かさはら整骨院・整体院
院長 笠原 正男
厚生労働大臣認定 柔道整復師
JTAフラッシュリプロ療法認定インストラクター
KTRテクニック認定インストラクター
経歴
葛飾区内接骨院勤務 5年
大田区内整形外科勤務 4年
2018年2月 東京都大田区大森西三丁目
かさはら整骨院
かさはら整体院を開業
